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3月 2018

カミソリを使用したムダ毛処理時の3つのポイント

剃る時はムダ毛の流れにそって動かそう

ムダ毛の処理は美容の身だしなみとして重要ですが、処理方法にはいくつか種類がありますよね。その中でもより手軽に処理が行えるので、カミソリを使用している人はとても多いです。では実際にカミソリを使用する場合のポイントですが、ムダ毛にそって剃ることが重要です。ムダ毛に流れがあるので、それに沿う事できれいに処理することができます。またカミソリにムダ毛がからまるといったこともなくなり、スムーズに処理が進められます。

剃る時はクリームやジェルを使用しよう

カミソリでの処理は、肌の表面をなでるように処理しますよね。そのため肌への刺激が大きいという点があります。肌に何も使用せずにカミソリで処理してしまうと、肌が赤く腫れてしまったり荒れる原因になります。そのため処理をする前には柔軟剤としてジェルやムースなどを使用するのがポイントになります。ジェルやムースを使用することで、肌への刺激を抑えることができますよ。またムダ毛処理自体もスムーズに行う事ができます。

処理後は肌ケアを必ず行おう

ムダ毛処理をする場合にカミソリはとても便利ですよね。広い範囲を一度に処理ができ、また処理自体の時間もとても手早くすませることができます。ただしカミソリは肌への刺激が大きいタイプの処理になるので、処理後もしっかり肌へのケアがポイントになります。皮膚表面の角質なども一緒に落としてしまっている場合が多いので、ケアとしては肌を整える方法がよいです。化粧水や乳液に保湿液などを使用すると良いです。すると処理後の肌を良好に保つことができますよ。

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毎日の食生活に取り入れたい!美容に良い食品3選

美肌効果とダイエット効果が期待できる食品

鯖缶には美容に良い成分がふんだんに含まれています。美肌作りに欠かせない良質なたんぱく質を始めとして、ダイエット効果抜群の不飽和脂肪酸の宝庫です。その他、ビタミンB群などの栄養素も効率的に摂取することができます。また、鯖缶には悪玉コレステロールの減少や貧血予防など美容だけでなく健康にも良い効果があります。体の中からきれいになれる食品と言えます。鯖缶を食べる際には、身だけでなく煮汁も一緒に食べるようにしましょう。煮汁の中に鯖の栄養素が凝縮されているためです。

食べる美容液と称される食品

アボカドは、食べる美容液と称されるほど美容成分が豊富に含まれている食品です。アボカドを食べることで、アンチエイジングに効果的なビタミンEの他、便秘解消に欠かせない食物繊維や肌の老化を抑制するグルタチオンが効率的に摂取できます。アボカドには脂肪分が多く含まれているということで敬遠されがちですが、この脂肪分はオレイン酸という体に良い種類の脂です。悪玉コレステロールを減らす効果があるため、ダイエット中の人でも安心して食べることができます。

間食におすすめの美容食品

ちょっとお腹がすいた時には、くるみがおすすめです。くるみには、血液をサラサラにする効果があります。血流が良くなることで貧血が解消され、顔色が良くなり肌の艶感もアップします。乾燥しがちな肌に潤いが生まれるため、シミやシワの改善にも効果的です。その他、快眠効果のあるトリプトファンも含まれているため、寝不足による肌トラブルも未然に防ぐことができます。

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なぜキノコはダイエットにいいの?美しくなりたい方におすすめの食材!

キノコに関心が高まっている理由

もしもダイエットを成功させたいなら、キノコを積極的に食べる方法がおすすめです。なぜなら、キノコはカロリーが低いために、たくさん食べても体重が増える心配がないからです。しかも、食物繊維が豊富ですから、美容の大敵である便秘を撃退することができます。さらに、キノコにはコレステロールを排出させる効能があります。そのために、美容だけではなく、健康にも好影響をもたらすことで知られています。美しく健やかなスタイルをキープしたいならば、日常的にキノコを食べる習慣を身につけましょう。

キノコの種類を把握しよう

キノコには、さまざまな種類が見受けられます。それぞれの特徴を把握しながら、食卓に並べましょう。シイタケは、生よりも乾燥した製品の方が栄養価が高く、長期間の保存に適しています。味噌汁に入れれば、おいしい出汁がとれます。マイタケは天ぷらや煮物など、幅広い料理に利用できます。免疫力をアップさせる効能があります。ほかにも、シメジやエノキ、ナメコやエリンギなど、キノコの種類は豊富です。和食や洋食など、あらゆる調理方法を試してみましょう。

おすすめしたい調理方法

キノコを食べてダイエットをしたいなら、調理方法を工夫しましょう。おすすめしたいのは、味噌汁やスープなど、汁物の具材としてキノコを使う方法です。汁物は低カロリーですから、ダイエットに最適です。しかも、温かいので冷え性を予防することができます。赤味噌や白味噌、コンソメなど、ベースとなる味付けを変えれば、キノコの汁物を飽きることなく食べられます。豆乳や牛乳などを加えることによって、まろやかな風味になります。

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大きく分けて4種類!確実にシミを改善する方法

いくつかの方法を組み合わせるのがベスト

一度できてしまったシミは、消すのが難しいと言われています。しかし、じっくり時間をかけてスキンケアをしたり、美容施術を受けることによって改善することが可能です。シミを改善する方法は大きく分けて4つの方法があり、上手に組み合わせて改善していくのがベストです。

毎日のスキンケアは美白化粧品で

最初の方法は美白化粧品で、シミを予防したりシミを薄くする美容成分が配合されています。特に効果が高いのは、エナジーシグナルAMPやビタミンC誘導体、ハイドロキノンなどです。毎日コツコツとスキンケアすることによって、徐々にシミを薄くすることができるでしょう。

シミの原因の紫外線をカット

2つ目の方法は、紫外線対策です。紫外線はシミの主要な原因であるため、新しいシミを作らないためにも、日焼け止めを塗ってしっかりカットすることが大切です。塗ったら塗りっぱなしではなく、2時間ごとに塗りなおすことが推奨されています。日常生活ならSPF10から30、レジャーならSPF30から50のものがおススメです。

美白効果のある栄養素を摂取する

3つ目の方法は、体の中から美白です。美白効果のあるビタミンCやアスタキサンチン、シミ対策のサプリメントを摂取して、体の内側からの改善も心掛けましょう。

レーザー治療で確実に消す

最後の方法は、美容施術です。レーザー治療は、確実にしみを消すことができる治療法です。しかし治療が完了するまでには3ヶ月から半年の期間が必要なため、結婚式などの大きなイベントが控えている場合は早めに治療を始めるのが賢明です。レーザーの種類も色々あるので、自分に合った機種を選びましょう。

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自己処理で使用することができる家庭用脱毛機4種

レーザー方式タイプの脱毛機器

家庭用として販売されている脱毛機器は数多くありますが、その中の1つとしてレーザー方式タイプがあります。光の力を使って毛根にダメージを与えることで、ムダ毛の成長を確実に抑制する効果があります。家庭用として販売されている種類のなかでも、脱毛効果の高いタイプの機器となります。

フラッシュ方式タイプの脱毛機器

脱毛機器の中で多くの人に選ばれることが多いタイプとなるのが、フラッシュ方式タイプの脱毛機器になります。レーザー方式と同じように光を使った脱毛を行いますが、照射範囲が広いという特徴があります。レーザー方式よりも脱毛効果は多少弱くなりますが、痛みを小さく抑えて使用できるので痛みに弱い人にはおすすめですね。

サーミコン方式タイプの脱毛機器

脱毛機器の中でも、シンプルな作りの物になるのがサーミコン方式タイプになります。サーミコンの場合は熱のパワーを使用した機器であり、ムダ毛を焼き切って処理を行う方法になります。そのため脱毛というよりも除毛処理として使用される脱毛機器といえますね。サーミコン方式タイプは機器自体が小さいタイプが多いので、持ち運びができ出張先や旅行先でも活用できますね。

バルジ方式タイプの脱毛機器

レーザー方式やフラッシュ方式は毛根にダメージを与えるタイプですが、バルジ方式タイプの脱毛は仕組みが多少異なります。毛根に栄養を送るためのバルジ領域と呼ばれる箇所にダメージを与えることができる機器であり、ムダ毛の成長を抑えることができる効果が得られます。バルジ領域自体は皮膚表面に近い箇所にあるので、痛みを小さく抑えて使用できます。

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ダイエット中でも確保しよう!チェックしたい栄養素とは?

ダイエット中は要注意

極端なダイエットを続けていると、栄養状態が悪くなって、美容にも健康にも影響を与えます。必要な栄養素が不足しているために、肌トラブルを発症したり、風邪を引いたりするケースはよくあります。リバウンドをしやすくなるという特徴もありますから、十分に気をつけましょう。そのような事態を回避したいなら、栄養に関する知識を得て、賢いダイエットを行うことが大切です。

特に気をつけたい栄養素とは

ダイエット中でも十分に確保したい栄養素として、タンパク質とカルシウムが挙げられています。タンパク質は筋肉や肌、髪や爪など、あらゆる部分の素材となります。タンパク質が不足すると、脂肪が増えたり、肌や髪が乾いたりしますので要チェックです。さらに、カルシウムも十分に摂取するように心がけましょう。カルシウムは骨の素材ですから、足りなくなると姿勢が悪くなります。骨折の可能性も高くなりますので、注意する必要があります。

効果的な摂取方法について

タンパク質とカルシウムは、ダイエット中でも十分に確保したい栄養素です。タンパク質は肉や魚、大豆や玉子、乳製品などにたっぷり含まれています。ただし、脂身が多い肉はカロリーが高いので注意すべきです。鶏の胸肉や青魚、大豆製品や玉子を日替わりで食べるようにすれば、カロリーがオーバーする心配がありません。尚、魚の骨や乳製品にはカルシウムが豊富に入っていますが、苦手な場合には小松菜などの緑黄色野菜がおすすめです。サプリとして摂取する方法も有効です。

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抜群の美容効果!おすすめしたいフルーツの食べ方!

なぜフルーツは美容にいいの?

みずみずしい美しさをキープしたいならば、フルーツを食べる方法がおすすめです。その理由は、フルーツにはビタミンCが豊富に含まれているからです。ビタミンCには肌の回復力を高める効果があります。紫外線を浴びて肌がダメージを受けた場合には、生のフルーツを食べる方法が適しています。また、フルーツにはカリウムもたっぷり入っています。カリウムには老廃物を除去する効能がありますので、全身の新陳代謝が活発になります。利尿作用が高まり、むくみを解消することができますから、スリムなプロポーションを実現します。さらに、食物繊維の含有量も多いために、便秘を予防することができます。

積極的にフルーツを食べよう!

もっと積極的にフルーツを食卓に並べたいけれど、いつもワンパターンな食べ方になってしまう傾向が見受けられます。そのような場合には、さまざまな食べ方にチャレンジしてみましょう。まずは、トッピングにこだわる方法がおすすめです。ミカンやイチゴなどのフルーツに、ヨーグルトや練乳、ハチミツなどをかけて食べれば、甘味の強いデザートになります。ダイエットが気になる時は、分量を調節しましょう。さらに、薄くスライスしたリンゴやバナナは、オーブントースターで焼いて食べる方法が適しています。短時間で火が通りますし、ヘルシーなチップスになります。焼くことによって甘味が増しますので、少量でも満腹感を得られます。尚、シナモンをふりかければ、スパイシーな一品になりますので、アルコール類のおつまみにもぴったりです。

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血液サラサラは肌美人にも?!血管年齢を若返らせてくれる食品を食べよう!

美容にも良くないどろどろ血液

健康寿命を高めるためには血管年齢を若返らせることが重要です。
血がどろどろであると、病気になりやすいだけでなく、実は肌の状態まで悪化させてしまいます。デトックスがうまくいかずニキビや肌荒れが起きやすくなり、さらに肌の老化が進み化粧乗りも悪くなるのです。
いくら高級コスメを使ってスキンケアに力を入れていても、血がどろどろでは綺麗な肌を維持できません。
美肌のための血液ケアとして、血液を若返らせる効果のある食品を取り入れていきましょう。

血管が若返る3つの栄養成分が含まれるレバーと海苔

サラサラの血液にするためには、ビタミンB6とビタミンB12、そして葉酸の3種類の栄養成分が必要です。
動脈硬化を引き起こす原因として、アミノ酸の1種のホモシステインという物質が関係しますが、ビタミンB6やB12、葉酸が不足すると、このホモシステインが過剰分泌されるのです。
この3つの成分をしっかり摂取しておけば、血液を良い状態に保つことができます。
これらすべてを含む食品が、レバー肉と海苔です。
血液をサラサラにしてお肌にも若々しさを維持するためにも、レバーと海苔を食生活に取り入れていきましょう。

栄養価の高い豆苗を食べてみよう

カイワレにも似ている豆苗という野菜。あまり馴染みがない人もいるかもしれませんが、リーズナブルに入手できて調理もしやすい野菜として人気を呼んでいます。
豆苗は、血液をサラサラにする作用があり肌のアンチエイジングも期待できます。
豆苗には葉酸やビタミンA、ビタミンB群など多くの栄養成分が含まれており、抗酸化作用も高く免疫力もアップできる野菜です。
シャキシャキとそのままサラダにして食べることもできますし、炒め物にも鍋物にも使えます。
便利で安い豆苗で、肌ツヤ美人を目指しましょう。

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