抜群の美容効果!おすすめしたいフルーツの食べ方!

なぜフルーツは美容にいいの?

みずみずしい美しさをキープしたいならば、フルーツを食べる方法がおすすめです。その理由は、フルーツにはビタミンCが豊富に含まれているからです。ビタミンCには肌の回復力を高める効果があります。紫外線を浴びて肌がダメージを受けた場合には、生のフルーツを食べる方法が適しています。また、フルーツにはカリウムもたっぷり入っています。カリウムには老廃物を除去する効能がありますので、全身の新陳代謝が活発になります。利尿作用が高まり、むくみを解消することができますから、スリムなプロポーションを実現します。さらに、食物繊維の含有量も多いために、便秘を予防することができます。

積極的にフルーツを食べよう!

もっと積極的にフルーツを食卓に並べたいけれど、いつもワンパターンな食べ方になってしまう傾向が見受けられます。そのような場合には、さまざまな食べ方にチャレンジしてみましょう。まずは、トッピングにこだわる方法がおすすめです。ミカンやイチゴなどのフルーツに、ヨーグルトや練乳、ハチミツなどをかけて食べれば、甘味の強いデザートになります。ダイエットが気になる時は、分量を調節しましょう。さらに、薄くスライスしたリンゴやバナナは、オーブントースターで焼いて食べる方法が適しています。短時間で火が通りますし、ヘルシーなチップスになります。焼くことによって甘味が増しますので、少量でも満腹感を得られます。尚、シナモンをふりかければ、スパイシーな一品になりますので、アルコール類のおつまみにもぴったりです。

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